Стрес тепер став невід’ємною частиною нашого життя. Хочемо ми того чи ні ситуація в Україні зараз така, що ми піддаємось стресу. Нас поглинає злість та ненависть і її потрібно кудись направляти. Бо рано чи пізно чаша терпіння переповниться і вибух емоцій вже не стримаєш. І я не заздрю людям, які опиняться в “епіцентрі подій”. І тут на допомогу нам приходить спорт. Саме завдяки фізичній активності ви зможете виплеснути негативні емоції та “прочистити” мізки від зайвої інформації. Тому сьогодні, класні поради та спорттовари PowerPlay.
Я можу багато розкидатись розумними термінами та назвами гормонів, але якщо коротко спорт = виділення ендорфінів, тобто “гормонів щастя”. Фізична активність - це чудовий спосіб боротьби з негативними емоціями. В моменти злості хочеться віддубасити когось так знатно, щоб скинути стрес. Ми засуджуємо фізичне насилля, тому пропонуємо альтернативний варіант спрямування гніву - резинки для фітнесу PowerPlay.
Призначені для занять фітнесом вдома та у тренажерному залі. Зробіть ваші ноги стрункими, а сідниці і м'язи кору підтягнутими з петлями PowerPlay! Гумки виготовлені з 100% натурального латексу високої якості, тому вони легко розтягуються утричі від своєї початкової довжини. Ви можете не хвилюватися про те, що вони можуть порватися: вони дуже міцні! Навіть після регулярних і довготривалих тренувань гумки не втратять свою форму і пружність. Вам легко буде використовувати їх вдома, а вправи легко знайти в інтернеті. А резинки вже знайдені і чекають на вас за вигідною ціною на сайті інтернет-гуртівні Bookopt.
Якою має бути тривалість тренувань?
Ви можете прочитати багато рекомендацій щодо тривалості, але реальність диктує геть інші правила. Тому під час війни не варто обмежувати себе рекомендаціями, будь-яке тренування буде корисним, незалежно від його тривалості чи інтенсивності. Для тренувань вам знадобиться, не тільки інвентар, який потрібно підіймати чи розтягувати, а й площа на якій це потрібно робити. Комфортні умови для занять спортом вам забезпечені з килимком для йоги та фітнесу PowerPlay.
Універсальний аксесуар для тих, хто тільки почав практикувати йогу і тих, хто займається йогою давно. Залишатиметься нековзким під час складних або інтенсивних тренувань. Використовуйте килимок для будь-чого - від йоги, фітнесу пілатесу до розтяжки, медитації та інших вправ. Килимок PowerPlay 4010 виготовлений з якісного PVC, приємний на дотик, не викликає подразнення шкіри, має нековзку поверхню, завдяки чому виконувати вправи комфортно і безпечно. Не містить токсичних матеріалів. Тому займатись на ньому не тільки безпечно, але й приємно. До того ж ціна на сайті Bookopt, здивує вас не менше.
Де знайти мотивацію?
Найголовніше правило - не змушуйте себе тренуватись понад власні можливості. Це не тільки не допоможе, але й може посилити вже наявний стрес. Для лінивців, як я, придумали більш легкий спосіб привести своє тіло в класну форму, придумали йогу і медитації. До того ж зараз дуже багато додатків надають безкоштовний доступ до занять. Беремо килимок для фітнесу і йоги Power System і робимо себе красивими, бо нам ще влітку їхати відпочивати в Крим.
Килимок для фітнесу і йоги Power System це професійний килимок для йоги, придатний для використання у всіх галузях йоги. Забезпечує відмінні протиковзкі якості. Якісний і міцний мат для фітнесу і йоги є дуже важливим компонентом ефективного і приємного тренування. Цей професійний мат стане незамінним помічником для проведення різних тренувань - в тому числі і на заняттях аеробікою, пілатесом і йогою. Мат відповідного розміру і досить м'який, створює приємну м'яку, але при цьому міцну поверхню для тренувань. Його поверхня легко приймає форму тіла. Він забезпечить вам комфорт і стійкість при заняттях йогою. Килимок не розтягується в процесі практики.
Яку фізичну активність обрати?
Є один секрет - робіть те, що вам подобається. Не обов’язково пригати і піднімати вагу, якщо ви хочете заспокоїти своє тіло, можете почати з чогось легенького, порухайте головою, розімніть плечі. Дихальні вправи також ефективно діють, в моменти, коли немає можливості займатись повноцінно. Займіть зручну позу, зробіть дуже глибокий вдих і повільних видих. Потрібно повторити декілька разів, не думаєте ж ви що за один раз допоможе. Своєрідним тренуванням ви можете зайнятись в бомбосховищі. На жаль, нам доводити проводити частину свого дня в бомбосховищах, заради нашої ж безпеки. Відповідно терпнуть ноги і спина, почніть з самомасажів. Почніть з п’ят і рухайтесь до стегон, ніби витискаючи набряк вверх. Завдяки цьому ви розженете лімфу, яка застоялась за години сидіння. В якості своєрідної розминки можете стати, випрямити спину і зробити декілька підйомів на пальчиках. Якщо у вас геть комфортабельні умови, то корисним також буде підняти ноги догори, наприклад сперши їх на стіну. Наостанок, залишаю вам посилання на категорію товарів Активний відпочинок на сайті інтернет-гуртівні, щоб ви могли підібрати для себе найкращий допоміжний варіант для ефективного тренування.
Дбайте про себе та своїх рідних, зараз, це як ніколи, важливо.
Перетворюйте негативну енергію на дію, аби допомогти своєму організму впоратися зі стресом.
Тренуйте тіло та мозок разом з Bookopt.
Все буде Україна!
