Війна - вкрай травматичний досвід для всіх без винятку, та особливо - для дітей. Їм може бути складно впоратись зі своїми емоціями. Втрата стабільності, безпеки, звичного способу життя, спілкування суттєво дестабілізують їхній стан.Тож наразі вкрай важливо надати дітям підтримку та відчуття відносної безпеки. Створити почуття опори, позбавитися напруги та негативних емоцій допоможе спеціальна техніка “Моє безпечне місце”. Джерело: Українська Волонтерська Служба.
Техніку можна застосовувати під час перебування в укритті або в безпечному місці вдома під час загрози або ж у будь-який час, коли необхідно стабілізувати стан дитини.
-
Уяви місце, де б тобі було спокійно, безпечно та щасливо. Воно може бути справжнім (пляж, ліс, село) або ж уявним.
-
Уявляєш? Зроби кілька глибоких спокійних вдихів та видихів. Заплющ очі та дихай у звичайному темпі.
-
Що ти бачиш у цьому місці? Озирнись навколо.Що знаходиться поруч з тобою? Які поряд є предмети, яких вони кольорів?
-
Уяви, що ти стоїш босоніж на землі. Яка вона? Походи повільно та уважно подивися все, що тебе оточує.
Можна уявляти, яке було в книзі, якусь чарівну країни з неймовірними краєвидами та природою. Наприклад, можна себе уявити в чарівному світі з драконами, який створила українська письменниця Дара Корній в книзі “Пригоди Змія Багатоголового. Діти Сонцівни й молодильні яблука”.
Скелястий Світ Вічного Літа населяють мудрі змії та дракони, які подолали заздрість і живуть у гармонії та злагоді, кожен має своє призначення й шанує закон. Однак несподівано цей чарівний Світ спіткало лихо: у Райському саду захворіли жар-птиці й вертоград із молодильними яблуками занедужав. Про це дізнаються друзі — юні Мотузочка й трьохголовий змій, якого всі називають Халепником за бешкетний норов. І строката компанія рушає у світ людей, щоб дізнатися правду й завадити непоправній катастрофі. Читачі не тільки зануряться у плетиво незвичайних пригод, а й навчаться цінувати дружбу й дослухатися до свого серця. І ще переконаються в істинності заповідей Скелястого Світу, особливо в тому, що любов і повага до матінки Землі — понад усе.
Або ж перенестись в такий популярний світ Майнкрафту, про який можна дізнатись більше з книги “MINECRAFT Острів”.
Знедолений одинак потрапляє на безлюдний пляж. Мандрівник оглядає узбережжя, намагаючись згадати хто він, як тут опинився і чому все навколо зроблено з блоків? Його перше завдання — пошук їжі. Наступне — не перетворитися на їжу. Схоже, що на острові є й інші... як-от орда зомбі, що з'являється з настанням ночі. Необхідно знайти вихід із усього цього безладу. Складніший челендж, годі й шукати. Кому під силу збудувати прихисток, тікаючи від вибухових криперів, озброєних скелетів і нестримних потоків гарячої лави? Особливо без допомоги, за винятком кількох саморобних інструментів та мудрої поради від сумнівного друга — корови. У цьому світі правила не завжди мають сенс, однак мужність і креативність допоможуть подолати довгий шлях. Попереду ліси, які слід дослідити, приховані підземні тунелі, в яких чекає здобич, а також багацько мобів, яких необхідно перемогти. Лише тоді будуть розкриті всі таємниці острова. Купити ці книги ви можете за допомогою декількох простих кліків і чарівний світ вже у вас в руках. До того ж ви перевірите наскільки уважно читала дитина та наскільки запам’ятала те, що відбувалось у книзі. А ми повертаємось до техніки “Безпечне місце”.
5. Уяви, що торкаєшся предметів навколо. Які вони на дотик? А який мають запах? Може моря або ж улюбленої страви?
6. Може зараз поруч є хтось особливий для тебе? Хто це? Хтось реальний чи може вигаданий? Як виглядає цей герой?
7. Роздивися все навколо дуже уважно і неодмінно повертайся сюди щораз, коли хочеться спокою, безпеки та щастя.
8. Щоб краще запам’ятати це місце, намалюй його або опиши, намагайся пригадати якомога більше деталей, адже саме вони роблять це місце таким особливим.
Поки писала, задумалась, щоб уявила я і таки знаю де б хотіла опинитись. В світі “Гаррі Поттера”, я б придбала собі паличку, познайомилась з Дамблдором. Хтось скаже, що це застаріло, а я скажу що це класика. Але маємо вам до порадище декілька крутих світів де можна себе уявити. Наприклад, “Діппер і Мейбл. І прокляті скарби піратів часу”. Отут справжні фантастичні пригоди починаються і вигадати можна все.
Діппер і Мейбл разом з Блендіном Бландіном, мандрівником у часі, вирушають на пошуки скарбів Піратів Часу. Їх чекають запаморочливі та небезпечні пригоди в майбутньому і в минулому: на Дикому Заході і в Середньовіччі. Але саме ти вибираєш, куди друзі вирушать далі і що робитимуть, чи будуть вони грабувати поїзд, як справжні бандити з вестерна, або зустрінуться з драконом у печері. Тільки обережніше, адже ти можеш привести близнюків не тільки до скарбів, а й туди, звідки немає виходу, наприклад, у глухий кут.
Або ж можна відправитись у пригоди разом з командою книги “Легенда Зореплавця”.
Приєднуйся до пригоди! Шукай підказки в iсторiї та яскравих ілюстраціях i вирiшуй завдання! Вирушаючи слідом за підказками, прихованими у багатовіковій сімейній спадщині, Тіммі Тоббсон та його друзі сподіваються врятувати дорогого друга. Та в них залишилось всього двадцять чотири години, щоб розгадати легенду про піратський корабель, що давним-давно зник десь під міськими вулицями. Неочiкувано для них, пошук пробуджує мiстичну темну силу, зачакловану оберiгати те, що приховано на борту колись знаменитого «Зореплавця»!
Не важливо, яке саме місце обере ваша дитина, важливо отримати позитивний результат від вправи. Спробуйте цю вправу разом з дитиною і результат вас неодмінно приємно здивує. На цьому ми завершуємо, беріть собі на замітку новий метод, читайте книги і бережіть себе та своїх близьких.
Працюємо заради перемоги! Все буде Україна!
Джерело: Українська Волонтерська Служба.
